केले के फायदे सुनके हो जायेंगे हैरान

केला एक इस फल है जो विटामिन, प्रोटीन और मिनरल से युक्त  है.

केले  खाने के बहुत फायदे है चाहे वो शारीरिक हो या मानषिक।

केला आपके सेहत के लिए बहुत फायदे मन्द होता है, तो चलिए आइए केले के अचूक फायदे जानते है.

ऐसा कहा जाता है की भारत केले के उपजाऊ में सबसे अग्रणीय देश माना जाता है,  यही कारण की केला है,हमारे देश में आसानी से मिल जाता है.

केला कच्चा हो या पक्का हो दोनों ही काफी फायदे मन्द होता है.

कच्चा केला खाने से जलन, पित्त, घाव एंड और कफ इन सब में आराम मिलता है.

पका केला खाने से आँख, दिल की रक्षा होती है और वो भूख और प्यास भी मिटाने में सहायता करता है.

1. केले में प्रोटीन होता है वो वजन बढ़ाने में सहायता करता है
2. नाश्ता में केला शामिल करने से, पुरे दिनभर  ऊर्जा रहती है
3. केला किडनी और कैंसर से बचाता है.
4. केला खाने से आँखों की रौशनी बढ़ती है
5. वजन कम करने में भी केला बहुत लाभकारी है

केला खाने का सही समय

 केला खाने के फायदे तो पता चल गया लेकिन आप सभी जानते है की हर चीज का एक सही समय होता है

सुबह और शाम को वर्कआउट करने के बाद केले का सेवन जरूर करना चाहिए , ये ऊर्जा प्रदान करता है.

• केला तनाव कम करने में सहायता प्रदान करता है 
• अगर आप रोजाना वर्कआउट करते है और स्पोर्ट्स से जुड़े हुए तो आपको अपनी डाइट में केला शामिल करना चाहिए
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• स्टूडेंट को एग्जाम देने से पहले केले का सेवन करना चाहिए, जिससे ऊर्जा बनी रहती है साथ ही साथ दिमाग में स्फ्रूति रहती है.
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•  जो वजन बढ़ाना जानते है, वे अपने खाने के अलावा अतिरिक्त कैलरी के लिए, दिन में दो बार केले का सेवन करे दूध के साथ.
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• केला दूध खाने से हड्डिया मजबूत होती है
• केला और दूध का उपगोय करके चेहरे पे निखार आता है